آثبْتت دراسة فرنسية حديثة أن المشي يُخفف الضُغوط النفسية .. حَيّثُ أن آلرياضة آلمُنتظِمة خاصهً المشي لها فوائد إيجابية لِصحة الإنسان النفسية
وَ ذلك ؛ لأنها تزيـّد مِنْ آلثِقة بالنفس وَ تُحسِّن من الحَالة المِزاجية
وَ أوضحّتْ آلدراسة أن المشي اليومي لِمُدّة ساعة يُمكن أن يُخفْضَ نِسبْة آلكوليسترول وَ يزيـّد اللياقة ، كمآ إنّهُ يُدخِّل البهْجَة وَ الحيوية إلى كُلّ أعضَاء الجسم
وَ.. أوضحّتْ الدراسة أن الرياضة تُساهِم في إفراز مادة كيمآوية في المُخ ترفع الرُوح المعنوية تـُدعّى ( بيتا آندورفين ) وَ ذلك بعد مُمآرسة التمريّنات الرياضية لِمُدّة دقيقة
وَ.. كُلمّآ زآد وقتُ آلرياضة زآد تأثيّر هذهِ المادة في رَفع آلرُوح المعنوية ، كمآ أثبْتت آلدراسة أن المشي يَمنْع النسيان وَ إضطِرآبْات آلذاكِرة
في الشيخوخة أو على الأقل يـُؤخر حِدُوثها وَ.. يُقلّل من تأثيّرها
وَ ذلك ؛ لِأن المشي يُحسِّن مِنْ الدورة الدموية في المُخ وَ الجسم عامهً فَيَصّل الدم بــِكمّيآت كآفيّة لِلمُخ مُحمّلاً بالأكُسِجيْن وَ الجلِوكُوز وَ المواد المُغذِّية لِلجهاز العصبي
ليلى الاطرش فريديّة نشيطة
عدد المساهمات : 4498 تاريخ التسجيل : 03/04/2010
موضوع: رد: المشي يمنع النسيان و اصطرايات الذاكرة: الأربعاء 21 ديسمبر - 18:17
موضوع: رد: المشي يمنع النسيان و اصطرايات الذاكرة: الجمعة 8 مارس - 15:54
فعلا المشي مفيد جدا و من كل النواحي. لما نتمشى مدة طويلة نتذكر كل ما حولنا و ما نحن بصدده و فكرنا شغال دائما مما يحسن الذاكرة. ألف شكر لك أختي الكريمة فاطمة الزهراء على الموضوع القيم و تقبلي أزكى تحياتي و كل احترامي و تقديري
فاطمه الزهراء فريديّة أصيلة
عدد المساهمات : 1535 تاريخ التسجيل : 19/11/2011
موضوع: رد: المشي يمنع النسيان و اصطرايات الذاكرة: السبت 9 مارس - 14:06
موضوع: رد: المشي يمنع النسيان و اصطرايات الذاكرة: الأحد 10 مارس - 16:22
مشيناها خطى كتبت علينا ومن كتبت عليه خطى مشاها المشي من اهم الرياضات وابسطها وهو هبة من الله سبحانه وتعالي لعلاج الكثير من الامراض , ولكن للأسف ظروف الحياة الحديثة تجعل الانسان احيانا لايجد الوقت حتي لربع ساعة يسير فيها او يتمشي فيها اصبحنا تكاسلا نعتمد علي السيارة حتي في اقصر المشاوير , بل وصرنا احيانا ننادي بعضنا في البيت الواحد من خلال النقال ولانكلف انفسنا المشي بضع خطوات لذلك . عموما هناك شئ اطرف وهو المشي حافيا فهو ايضا مفيد جدا للرجلين ولكن كيف يمكن ذلك في هذه المدنية الحديثة تحتاج الي رحلة خارج المدينة لكي تستعمل هذه الطريقة عموما اشكرك فاطمة لهذه الفكرة الجميلة وهذاالموضوع الطيب ولك كامل التقدير .
فاطمه الزهراء فريديّة أصيلة
عدد المساهمات : 1535 تاريخ التسجيل : 19/11/2011
موضوع: رد: المشي يمنع النسيان و اصطرايات الذاكرة: الثلاثاء 12 مارس - 20:52
كل الشكر والتقدير استاذ عبد الله على روعت مرورك وكلامك صحيح مئه المئه حتى في المنزل عندما نحتاج شخص ويكون في غرفه اخرى لا نتحمل مشقه الذهاب اليه ونهاتفه حتى يأتي الينا تحياتي على مروررك الطيب الك اجمل تحياتي شـــكـــراااااااااااا