| | الأسترخاء علاج مجاني في أي وقت للجسم |  |
|
+6محمود ابوزيد محمد عبدالحميد الغريب حسن محمود الحوفى ليلى الاطرش أبو أمجد منعم ابوطالب 10 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
منعم ابوطالب
مدير عامّ
 عدد المساهمات : 16368
 تاريخ التسجيل : 04/04/2010
| موضوع: الأسترخاء علاج مجاني في أي وقت للجسم  20/9/2011, 23:06 | |
| الأسترخاء علاج مجاني في أي وقت للجسم
وللتغلب على هذا الإجهاد والقضاء عليه ينصح أطباء علم النفس بممارسة فن الاسترخاء فهو علاج فعال وساحر ومجاني للتغلب على هذه الضغوط ، لذا خصصي دقائق يومياً وفي أي وقت من اليوم ، لعمل وسائل الاسترخاء التالية :
التأمل
يؤكد الأطباء أن ضغوط الحياة اليومية تصيب أجسامنا بمستويات عالية من التوتر، والإجهاد هو رد فعل الجسم الطبيعي على هذا التوتر ، ويعتبر التأمل من أنجح الأساليب في التخفيف من ضغوط الحياة اليومية ، وتساهم ممارسته من 10 إلى 15 دقيقة يومياً في خفض مستويات التوتر وتعيد إليكِ التركيز والتوازن.
والتأمل يتم بأشكال عديدة ، حسب ما ورد بجريدة " القبس " أبسطها يكون باستدعاء صورة رائعة إلى ذهنك ، كأن تتخيلين نفسك تجلسين في غابات رائعة تحيط بها الشلالات والطيور، بحيث عندما تبدئي التأمل فإنكِ لا ترى شيئاً سوى هذه الصورة الرائعة ، ولكي يعود بالفائدة على الجسم ، لا بد من توفير المناخ الذي يقضي إلى التأمل الفعال : ارتداء ملابس مريحة ، الجلسة المريحة ، توفير جو هادئ بعيد عن الضوضاء والإزعاج ، اختيار نوع من الموسيقى يعطي شعوراً بالهدوء.
المصدر: منتديات الموسيقار فريد الاطرش وشقيقته اسمهان- http://freed.arabstar.biz/
اللهم يا لطيف نسألك اللطف فيما جرت به المقادير الطف بنا يا لطيف الله لطيفا بعباده يرزق من يشاء اللهم يا لطيفا بخلقه يا خبيرا بخلقه يا عليما بخلقه الطف بنا يا لطيف يا عليم يا خبير ************************** | |
|
| | |
أبو أمجد
الاداره- كبار الفريدين
عدد المساهمات : 1989
تاريخ التسجيل : 26/12/2010
| | موضوع: رد: الأسترخاء علاج مجاني في أي وقت للجسم 21/9/2011, 08:09 | |
| نعم أخي الحبيب الأستاذ منعم
أبو طالب هذا الكلام صحيح
وشعوب شرق القارة الآسيوية
كاليابان والصين وغيرهما دائما
يمارسون التأمل لتأثيره النفسي
على الأعصاب مما ينعكس عليها
إيجابا فيشعر من يمارسها
بالإسترخاء والإرتياح
مشكورة جهودكم الطيبة ياغالي
وأدام الله عليكم الصحة والعافية
تقبلوا أحلى تحياتي وأطيب أمنياتي | |
|
| | |
ليلى الاطرش
فريديّة نشيطة
عدد المساهمات : 4498
تاريخ التسجيل : 03/04/2010
| | موضوع: رد: الأسترخاء علاج مجاني في أي وقت للجسم 21/9/2011, 21:47 | |
| شكرا لحضرتك اخى الكريم استاذ منعم على الطرح المفيد | |
|
| | |
حسن محمود الحوفى
فريديّ أصيل
عدد المساهمات : 453
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
| | موضوع: رد: الأسترخاء علاج مجاني في أي وقت للجسم 14/10/2011, 02:57 | |
| تسلم ايدك استاذ منعم
الف شكر لحضرتك | |
|
| | |
محمد عبدالحميد الغريب
مشرف
عدد المساهمات : 1992
تاريخ التسجيل : 17/05/2010
| | موضوع: رد: الأسترخاء علاج مجاني في أي وقت للجسم 14/10/2011, 03:06 | |
| بارك الله فيكم اخى منعم ابو طالب | |
|
| | |
محمود ابوزيد
عدد المساهمات : 40
تاريخ التسجيل : 19/09/2010
| | موضوع: رد: الأسترخاء علاج مجاني في أي وقت للجسم 14/10/2011, 20:51 | |
| شكرا استاذ منعم ابو طالب الف شكر | |
|
| | |
فتحى احمد دعميش
فريديّ أصيل
عدد المساهمات : 153
تاريخ التسجيل : 18/09/2010
| | موضوع: رد: الأسترخاء علاج مجاني في أي وقت للجسم 15/10/2011, 01:13 | |
| اشكرك اخى الحبيب الاستاذ منعم ابو طالب على المعلومات الشامله الوافيه | |
|
| | |
أشرف الزيات
فريديّ أصيل
عدد المساهمات : 9892
تاريخ التسجيل : 05/12/2012
| | موضوع: رد: الأسترخاء علاج مجاني في أي وقت للجسم 18/1/2014, 08:38 | |
| تسلم الايادى استاذ منعم وشكرا على المعلومات القيمه
ودمت بخير مع تحياتى | |
|
| | |
فاتن فؤاد
فريديّة أصيلة
عدد المساهمات : 6728
تاريخ التسجيل : 26/12/2011
| | موضوع: رد: الأسترخاء علاج مجاني في أي وقت للجسم 18/1/2014, 12:38 | |
|
أشكرك أستاذ منعم أبو طالب على موضوعك المهم
فالاسترخاء ضرورى لاراحة الجسم والعقل
وترك كل ضغوط الحياة ليستطيع الانسان
بعد ذلك من ممارسة حياته العملية
لك جزيل الشكر أخى الكريم
| |
|
| | |
وليد علبي
الاداره- كبار الفريدين
عدد المساهمات : 37501
تاريخ التسجيل : 01/01/2013
| | موضوع: رد: الأسترخاء علاج مجاني في أي وقت للجسم 18/1/2014, 14:27 | |
| استاذي القدير منعم ابوطالب شكرا جزيلا لتواصلك الرائع بهذه المواضيع الغنية بالمعلومات المفيدة دمت ذخرا لنا وللمنتدى مع فائق احترامي وتقديري | |
|
| | |
منعم ابوطالب
مدير عامّ
عدد المساهمات : 16368
تاريخ التسجيل : 04/04/2010
| | موضوع: رد: الأسترخاء علاج مجاني في أي وقت للجسم 18/1/2014, 16:13 | |
| شكرا جزيلا لحضراتكم جميعا
اسعدتنى ردودكم الجميله
مع وافر تحياتى
المصدر: منتديات الموسيقار فريد الاطرش وشقيقته اسمهان- http://freed.arabstar.biz/
اللهم يا لطيف نسألك اللطف فيما جرت به المقادير الطف بنا يا لطيف الله لطيفا بعباده يرزق من يشاء اللهم يا لطيفا بخلقه يا خبيرا بخلقه يا عليما بخلقه الطف بنا يا لطيف يا عليم يا خبير ************************** | |
|
| | |
| | الأسترخاء علاج مجاني في أي وقت للجسم | |
|
