الصّيام يخلّص الجسم من السّموم

الصّيام يخلّص الجسم من السّموم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يؤكد الدكتور محمّد حوامدة، إختصاصي الأمراض الباطنيّة والقلب أن أهم النّصائح الغذائيّة

الواجب اتّباعها في شهر رمضان، انّه يخلّص الصوم الجسم من السموم المتراكمة فيه

ويؤدّي إلى إحراق الدهون المختزنة فيه، ويساعده على تجديد خلاياه التالفة، وذلك من خلال

إحراق الفضلات الضارّة في الدم من أجل الحصول

على الطاقة اللازمة للقيام بالنشاط الحركي اليومي.

كذلك، يحرّر السّموم المخزّنة في الأنسجة الدّهنية ويتخلّص منها نهائيًّا، فضلاً عن تفكيك

الفضلات الزائدة حين دخولها إلى الدّم، إلى جزئيات صغيرة يتمّ طرحها وقت الصّيام

بسهولة أكبر خارج الجسم في صورة تبوّل أو تعرّق، ما يؤدّي إلى إنقاص المخزون الدّهني

الضّارّ في الجسم وإنقاص الوزن. ويريّح الجهاز الهضمي.

ولكن، يحذّر الإختصاصيّون من عملية الإنحلال الذّاتي المرتبطة بالصّوم والنّاتجة عن

الحرمان من الطّعام لفترات طويلة.

بدون اتّباع نظام غذائي صحّي يعوّض الجسم عن طاقته المفقودة، فيضطرّ هذا الأخير

وقتها إلى استعمال مخزونه من الدّهون واستهلاك جزء كبير من كتلته العضليّة والفيتامينات

والمعادن، ما يؤدّي إلى إنقاص الوزن وضعف بنية الجسم العضليّة.ويعتبر الأسبوع الأول

من شهر رمضان فرصةً لزيادة الوزن وتراكم الكيلوغرامات الزّائدة نتيجة لتغيّر السّاعة

البيولوجيّة، ما يؤدّي إلى اضطراب في نظام الجسم الغذائي واختلال في احتياجاته

للمواد الغذائية، فتزيد الرّغبة في تناول كميّات كبيرة من الطعام دفعة واحدة.

وفي أثناء ساعات الصّوم، يقوم المخ بقياس مستويات الغلوكوز بالدمّ على مدار اليوم.

لذا، يحدّث عند انخفاض مستويات هذا الأخير في الدمّ إلى حدّها الأدنى اضطراب شديد

في مركز الشهيّة وشعور عارم بالجوع يدفع إلى تناول كميّات أكبر من الطعام دون

الشعور بالشّبع. وبالطبع، تصاحب هذه الحالة التخمة والخمول والإعياء وعسر الهضم،

فضلا عن زيادة الوزن وفقد القدرة السّليمة على إحراق السّعرات الحراريّة المتناولة.

وقد عزا اختصاصيو التغذية السّبب في ذلك إلى قيام المعدة بإرسال إشاراتها للدماغ بالشّبع

بعد 20 دقيقةمن بدء تناول الطّعام، ما يؤدّي إلى بطء الشعور بالشبع. وبالتّالي زيادة الوحدات

الحراريّة المتناولة عن حاجة الجسم، بالإضافة إلى إرتفاع معدّل الانسولين في الدمّ نتيجة

الإفراط في تناول الطّعام دفعةواحدة،

ما يرفع نسبة السّكر في الدمّ، ثمّ يخفضها بسرعة كبيرة، فيبعث شعور شديد بالجوع ورغبة

في تناول المزيد من المواد السّكريّة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موضوع جمبل و هام أختي فاتن فؤاد.و في هذا الشهر المبارك و للحفاظ على اللياقة و لتفادي المشاكل الصحية لا بد الحذر من الشهوات و التقليل من السموم البيضاء يعني السكر و الملح..كل الشكر و التقدير لك أختي الكريمة على المساهمة الطيبة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا فاتن على الموضوع القيم
تسلم ايدكي عزيزتي
اجمل تحيااااتي واغلاها
رمــــــــــــــضـــــــــــــــــان كــــــــــــــريــــــــــــــــــم

اشكرك أستاذى مهدى سعدان على مرورك الطيب

اشكرك حبيبتى فاطمة الزهراء على كلامك الجميل

بارك الله فيك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موضوع قيم وجميل وبه نصائح ومعلومات
شكرا لكى اخت فاتن

أشكرك أستاذ أشرف الزيات على مرورك الطيب الجميل
وكل عام وحضرتك وأسرتك بالف خير

» علاقة الوقت باعضاء الجسم
» ما هي اسباب ظهور الشامات في الجسم