الأسترخاء علاج مجاني في أي وقت للجسم

الأسترخاء علاج مجاني في أي وقت للجسم

وللتغلب على هذا الإجهاد والقضاء عليه ينصح أطباء علم النفس بممارسة فن الاسترخاء فهو علاج فعال وساحر ومجاني للتغلب على هذه الضغوط ، لذا خصصي دقائق يومياً وفي أي وقت من اليوم ، لعمل وسائل الاسترخاء التالية :

التأمل

يؤكد الأطباء أن ضغوط الحياة اليومية تصيب أجسامنا بمستويات عالية من التوتر، والإجهاد هو رد فعل الجسم الطبيعي على هذا التوتر ، ويعتبر التأمل من أنجح الأساليب في التخفيف من ضغوط الحياة اليومية ، وتساهم ممارسته من 10 إلى 15 دقيقة يومياً في خفض مستويات التوتر وتعيد إليكِ التركيز والتوازن.
والتأمل يتم بأشكال عديدة ، حسب ما ورد بجريدة " القبس " أبسطها يكون باستدعاء صورة رائعة إلى ذهنك ، كأن تتخيلين نفسك تجلسين في غابات رائعة تحيط بها الشلالات والطيور، بحيث عندما تبدئي التأمل فإنكِ لا ترى شيئاً سوى هذه الصورة الرائعة ، ولكي يعود بالفائدة على الجسم ، لا بد من توفير المناخ الذي يقضي إلى التأمل الفعال : ارتداء ملابس مريحة ، الجلسة المريحة ، توفير جو هادئ بعيد عن الضوضاء والإزعاج ، اختيار نوع من الموسيقى يعطي شعوراً بالهدوء.

المصدر: منتديات الموسيقار فريد الاطرش وشقيقته اسمهان- http://freed.arabstar.biz/

اللهم يا لطيف نسألك اللطف فيما جرت به المقادير
الطف بنا يا لطيف الله لطيفا بعباده يرزق من يشاء

اللهم يا لطيفا بخلقه
يا خبيرا بخلقه
يا عليما بخلقه
الطف بنا يا لطيف يا عليم يا خبير
**************************

نعم أخي الحبيب الأستاذ منعم
أبو طالب هذا الكلام صحيح
وشعوب شرق القارة الآسيوية
كاليابان والصين وغيرهما دائما
يمارسون التأمل لتأثيره النفسي
على الأعصاب مما ينعكس عليها
إيجابا فيشعر من يمارسها
بالإسترخاء والإرتياح
مشكورة جهودكم الطيبة ياغالي
وأدام الله عليكم الصحة والعافية
تقبلوا أحلى تحياتي وأطيب أمنياتي

شكرا لحضرتك اخى الكريم استاذ منعم على الطرح المفيد

تسلم ايدك استاذ منعم
الف شكر لحضرتك

بارك الله فيكم اخى منعم ابو طالب

عدد المساهمات : 40 تاريخ التسجيل : 19/09/2010

شكرا استاذ منعم ابو طالب الف شكر

اشكرك اخى الحبيب الاستاذ منعم ابو طالب على المعلومات الشامله الوافيه

تسلم الايادى استاذ منعم وشكرا على المعلومات القيمه
ودمت بخير مع تحياتى

أشكرك أستاذ منعم أبو طالب على موضوعك المهم

فالاسترخاء ضرورى لاراحة الجسم والعقل

وترك كل ضغوط الحياة ليستطيع الانسان

بعد ذلك من ممارسة حياته العملية

لك جزيل الشكر أخى الكريم

استاذي القدير منعم ابوطالب شكرا جزيلا لتواصلك الرائع بهذه المواضيع الغنية بالمعلومات المفيدة دمت ذخرا لنا وللمنتدى مع فائق احترامي وتقديري

المصدر: منتديات الموسيقار فريد الاطرش وشقيقته اسمهان- http://freed.arabstar.biz/

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا جزيلا لحضراتكم جميعا
اسعدتنى ردودكم الجميله
مع وافر تحياتى

المصدر: منتديات الموسيقار فريد الاطرش وشقيقته اسمهان- http://freed.arabstar.biz/

اللهم يا لطيف نسألك اللطف فيما جرت به المقادير
الطف بنا يا لطيف الله لطيفا بعباده يرزق من يشاء

اللهم يا لطيفا بخلقه
يا خبيرا بخلقه
يا عليما بخلقه
الطف بنا يا لطيف يا عليم يا خبير
**************************

» علاج للقولون العصبي وامراض المعدة والامعاء علاج نهائي في ثلاث ايام
» كود مركز رفع مجاني لموقعك مع مثال
» عبادي الجوهر- درس مجاني لروائع الموسيقار
» اسرع علاج لجرثومة المعدة
» علاج الكبتاجون