| | نصائح لتجنب أوجاع الرقبة |  |
|
+9أشرف الزيات فتحى احمد دعميش محمود ابوزيد محمد عبدالحميد الغريب حسن محمود الحوفى ياسمينا محمد البرى منعم ابوطالب حسناء علاء الدين أبو أمجد 13 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
أبو أمجد
الاداره- كبار الفريدين
 عدد المساهمات : 1989
 تاريخ التسجيل : 26/12/2010
| موضوع: نصائح لتجنب أوجاع الرقبة  26/9/2011, 14:18 | |
| تجنبوا الإستمرار في وضع
الجلوس لفترة طويلة
حافظوا على وضع رؤوسكم
مستقيمة أثناء الجلوس
تجنبوا وضع سماعة الهاتف
أو المحمول بين الرأس والكتف
تجنبوا تعريض الرقبة لتيارات
الهواء
عندما تعانون من نوبة تقلص
وألم بعضلات الرقبة والأكتاف
يمكن وضع قربة المياه الساخنة
وتحتها فوطة خفيفة على
عضلات الرقبة والأكتاف لمدة
20 دقيقة أو تعريض عضلات
الرقبة والأكتاف لمياه ساخنة
من الدش
عدل سابقا من قبل أبو أمجد في 26/9/2011, 15:23 عدل 1 مرات (السبب : .) | |
|
| | |
حسناء علاء الدين
فريديّة جديدة
عدد المساهمات : 384
تاريخ التسجيل : 05/06/2011
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب أوجاع الرقبة 26/9/2011, 23:29 | |
| شكرا لك اخى الكريم استاذ ابو امجد على النصائح المفيده | |
|
| | |
منعم ابوطالب
مدير عامّ
عدد المساهمات : 16368
تاريخ التسجيل : 04/04/2010
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب أوجاع الرقبة 27/9/2011, 00:00 | |
| بارك الله فيكم استاذى ابو امجد وشكرا على معلوماتكم القيمه
المصدر: منتديات الموسيقار فريد الاطرش وشقيقته اسمهان- http://freed.arabstar.biz/
اللهم يا لطيف نسألك اللطف فيما جرت به المقادير الطف بنا يا لطيف الله لطيفا بعباده يرزق من يشاء اللهم يا لطيفا بخلقه يا خبيرا بخلقه يا عليما بخلقه الطف بنا يا لطيف يا عليم يا خبير ************************** | |
|
| | |
ياسمينا محمد البرى
فريديّة نشيطة
عدد المساهمات : 889
تاريخ التسجيل : 15/04/2010
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب أوجاع الرقبة 27/9/2011, 00:03 | |
| مشكور استاذ ابو امجد على المعلومات الجميله | |
|
| | |
أبو أمجد
الاداره- كبار الفريدين
عدد المساهمات : 1989
تاريخ التسجيل : 26/12/2010
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب أوجاع الرقبة 28/9/2011, 22:06 | |
| أشكرك أختي الآنسة حسناء
على زيارتك اللطيفة ومرورك العطر
طابت أوقاتك بكل خير
وتقبلي أحر تحياتي و أعز أمنياتي | |
|
| | |
أبو أمجد
الاداره- كبار الفريدين
عدد المساهمات : 1989
تاريخ التسجيل : 26/12/2010
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب أوجاع الرقبة 28/9/2011, 22:10 | |
| أشكركم أخي الحبيب الأستاذ
منعم أبو طالب على كلماتكم
المشجعة ومروركم المشرف
طابت أوقاتكم بكل خير
وتقبلوا أحر تحياتي و أعز أمنياتي | |
|
| | |
أبو أمجد
الاداره- كبار الفريدين
عدد المساهمات : 1989
تاريخ التسجيل : 26/12/2010
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب أوجاع الرقبة 28/9/2011, 22:19 | |
| أختي الكريمة الأستاذة ياسمينا
أشكر لكي حضورك الطيب
ومرورك العطر
طابت أوقاتك بكل خير
وتقبلي أحلى تحياتي وأطيب أمنياتي | |
|
| | |
حسن محمود الحوفى
فريديّ أصيل
عدد المساهمات : 453
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب أوجاع الرقبة 14/10/2011, 02:35 | |
| شكرا استاذى ابو امجد على المعلومات القيمه | |
|
| | |
محمد عبدالحميد الغريب
مشرف
عدد المساهمات : 2005
تاريخ التسجيل : 17/05/2010
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب أوجاع الرقبة 14/10/2011, 03:20 | |
| بالفعل كثيرا ما نشتكى من الالام الرقبه بسبب الوسائد العاليه
شكرا اخوى الحبيب ابو امجد | |
|
| | |
محمود ابوزيد
عدد المساهمات : 40
تاريخ التسجيل : 19/09/2010
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب أوجاع الرقبة 14/10/2011, 20:47 | |
| نصائح غاليه شكرا اخوى الاستاذ ابو امجد | |
|
| | |
فتحى احمد دعميش
فريديّ أصيل
عدد المساهمات : 180
تاريخ التسجيل : 18/09/2010
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب أوجاع الرقبة 15/10/2011, 01:15 | |
| شكرا لحضرتك اخى الحبيب الاستاذ ابو امجد
على المعلومات الجميله | |
|
| | |
أبو أمجد
الاداره- كبار الفريدين
عدد المساهمات : 1989
تاريخ التسجيل : 26/12/2010
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب أوجاع الرقبة 27/10/2011, 15:29 | |
| أشكر حضرتك أخي الأستاذ
حسن رزق العفيفي على
كلماتك الرقيقة ومرورك الطيب
أسعد الله أوقاتك بكل خير
وتقبل أحلى تحياتي وأطيب أمنياتي | |
|
| | |
أبو أمجد
الاداره- كبار الفريدين
عدد المساهمات : 1989
تاريخ التسجيل : 26/12/2010
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب أوجاع الرقبة 27/10/2011, 15:38 | |
| أخي الحبيب الأستاذ محمد
الغريب بارك الله بك ياغالي
على كلماتك الطيبة وتشريفك
الرائع
طابت أوقاتك بكل خير
وتقبل أحلى تحياتي وأطيب أمنياتي | |
|
| | |
أبو أمجد
الاداره- كبار الفريدين
عدد المساهمات : 1989
تاريخ التسجيل : 26/12/2010
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب أوجاع الرقبة 27/10/2011, 15:43 | |
| أشكرك أخي الكريم الأستاذ
محمود أبو زيد على زيارتك
اللطيفة وكلماتك المشجعة
طابت أوقاتك بكل خير
وتقبل أحلى تحياتي وأطيب أمنياتي | |
|
| | |
أبو أمجد
الاداره- كبار الفريدين
عدد المساهمات : 1989
تاريخ التسجيل : 26/12/2010
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب أوجاع الرقبة 27/10/2011, 15:48 | |
| أشكر أخي الكريم الأستاذ
فتحي أحمد دعميش
على كلماتك المشجعة
ومرورك الطيب
طابت أوقاتك بكل خير
وتقبل أحلى تحياتي وأطيب أمنياتي | |
|
| | |
أشرف الزيات
فريديّ أصيل
عدد المساهمات : 9892
تاريخ التسجيل : 05/12/2012
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب أوجاع الرقبة 27/1/2014, 09:47 | |
| شكرا لك اخى الكريم استاذ ابو امجد على النصائح المفيده | |
|
| | |
ليالى الحب
فريديّة أصيلة
عدد المساهمات : 1106
تاريخ التسجيل : 30/11/2012
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب أوجاع الرقبة 13/2/2014, 08:12 | |
| شكرا مع التجيه اخ ابو امجد | |
|
| | |
أبو أمجد
الاداره- كبار الفريدين
عدد المساهمات : 1989
تاريخ التسجيل : 26/12/2010
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب أوجاع الرقبة 14/10/2015, 22:28 | |
| كل الشكر لك أخي الحبيب أستاذ أشرف على تشريفك بالتعليق على الموضوع
نورت مشاركتي بمرورك العطر | |
|
| | |
أبو أمجد
الاداره- كبار الفريدين
عدد المساهمات : 1989
تاريخ التسجيل : 26/12/2010
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب أوجاع الرقبة 14/10/2015, 22:33 | |
| والشكر لك أيضا أختي الفاضلة ليالي الحب على زيارتك العطرة وتشجيعك الطيب
تقبلي أطيب تحياتي وأصدق أمنياتي.... | |
|
| | |
رحمة حامد زين الدين
فريديّة أصيلة
عدد المساهمات : 24
تاريخ التسجيل : 07/04/2015
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب أوجاع الرقبة 15/10/2015, 21:21 | |
| شكرا جزيلا على المعلومات الرائعه اخى القدير الاستاذ ابو امجد وفقك الله | |
|
| | |
أبو أمجد
الاداره- كبار الفريدين
عدد المساهمات : 1989
تاريخ التسجيل : 26/12/2010
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب أوجاع الرقبة 15/10/2015, 22:44 | |
| وأنا أشكرك أيضا أختي الفاضلة الأستاذة رحمة
على زيارتك اللطيفة
وتعليقك المهذب
تقبلي أطيب تحياتي وأصدق أمنياتي | |
|
| | |
سوزان عبدالمجيد الشامى
فريديّة أصيلة
عدد المساهمات : 75
تاريخ التسجيل : 27/10/2010
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب أوجاع الرقبة 16/10/2015, 14:30 | |
| شكرا لحضرتك اخى الاستاذ ابو امجد | |
|
| | |
أبو أمجد
الاداره- كبار الفريدين
عدد المساهمات : 1989
تاريخ التسجيل : 26/12/2010
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب أوجاع الرقبة 16/10/2015, 18:42 | |
| والشكر لحضرتك أختي الأستاذة سوزان
أسعدتني زيارتك اللطيفة
ومرورك العطر
تقبلي أحلى تحياتي وأغلى أمنياتي | |
|
| | |
سمية شرف الدين
فريديّة أصيلة
عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 08/04/2015
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب أوجاع الرقبة 17/10/2015, 11:37 | |
| جزاكم الله كل خير استاذنا القدير ابو امجد
شكرا على المعلومات الجميله | |
|
| | |
| | نصائح لتجنب أوجاع الرقبة | |
|
