لتجنب العطش وخاصة مع ارتفاع درجات الحرارة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لتجنب العطش وخاصة مع ارتفاع درجات الحرارة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لتجنب العطش وخاصة مع ارتفاع درجات الحرارة يجب مراعاة نوع الطعام الذى يتناوله

الصائم لدوره الكبيرفى تحمل العطش اثناء ساعات الصيام ..

ولكى تتغلب على الاحساس بالعطش يمكنك اتباع

الارشادات التالية:-

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

- تجنب تناول الأكلات والأغذية التى تحتوى على نسبة كبيرة من السكريات والتوابل وخاصة

عند وجبة السحورلأنها تحتاج الى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

- تناول الفواكه والخضروات الطازجة فى الليل وعند السحور لان هذه الأغذية تحتوى

على كميات جيدة من الماء والألياف والتى تستمر لساعات طويلة فى الأمعاء

مما يقلل الإحساس بالجوع والعطش.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

- يعتقد بعض الأشخاص أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم الشعور

بالعطش أثناء الصيام ،وهذا إعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدةعن حاجة الجسم

لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

- دفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطى فرصة للهضم وأكثر

عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على طعم جيد.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

- الابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والمخللات

فمثل هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم للماء.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها

والذى يجعل الطعم مثيل للملح فى تعديل الطعم.

- يعمد بعض الأفراد الى شرب الماء الثلج وخاصة عندبداية الإفطار وهذا لا يروى العطش ،

بل يؤدى الى إنقباض الشعيرات الدموية وبالتالى ضعف الهضم ولذلك يجب أن تكون

درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة ، وان يشربها الفرد متأنيا.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء على فترات متقطعة من الليل.

- واخيرا ينصح بتناول عصائر الفواكه الطازجة بدلا من العصائر المحتوية على مواد

مصنعة وملونة تسبب اضرار صحية لما تحتويه من كميات كبيرة من السكر.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موضوع جد مهم.فعلا مشكلة مع العطش أثناء الصيام في هذه الايام الحارة.و هذه النصائح مفيدة كثيرا لتجنب العطش.كل الشكر و التقدير لك اختي فاتن فؤاد على المساهمة القيمة.ألف تحية لك

رمضان كريم عزيزتي
كل الشكر لكي على اتحافنا بتلك النصائح الراائعه جدااااااااااااااا
سلمت لنا حبيبتي بريقاااااااا بيننا تضي المنتدى باروع مواضيع وحضور
شكراااا لكي
اجمل تحيااتي واغلى سلامي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تسلمى أستاذة فاتن والف شكر لموضوعك
وشكرا لتنوع مواضيعك الراقيه
دمتى بخير مع تحياتى

» سبب ارتفاع دراجات الحرارة وفيضانات السعودية
» نصائح لتجنب أوجاع الرقبة
» 7 نصائح للتغلب على العطش في نهار رمضان
» ماهو ارتفاع ضغط الدم؟؟
» تعلم جميع اللغات وخاصة الفرنسية والانجليزية بطريقة غير عادية